TRX: המדריך המושלם

רצועות הכושר מאפשרות לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיטוב כל קבוצות השרירים בגוף על ידי שימוש במשקל הגוף שלכם כהתנגדות, ניתן להשתמש ברצועות הכושר בבית, בפארק, בעבודה וכדומה הרצועות חזקות ועמידות במיוחד וישרתו אתכם לאורך זמן רב. רצועות האימון מקצועיות ומתאימות לשימוש ביתי, למאמנים אישיים ומכוני כושר. הידיות קשיחות ומחוספסות לנוחות מרבית בזמן האימון. ניתן להאריך ולקצר את הרצועות בהתאם לצורך.

מכשיר ה TRX – הוא למעשה רצועת כושר, המתפצלת לשתי רצועות נפרדות. אורך הרצועה הוא 2.5 מטרים ומשקלה 810 גרם. את הרצועה תולים בעמדת גובה והאימון בעזרתה מאפשר מגוון רחב של אלפי תרגילים וקומבינציות בכל מישורי האימון ובדרגות קושי שונות לפי בחירת המאמן ולפי מטרת האימון. הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת ה-TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת (Total Body Workout). באימוני התנגדות רגילים בחדר הכושר, שכיח להבחין במתאמנים המבצעים תרגילים לקבוצות שרירים מסוימות ומזניחים הפעלת אחרות. הדבר גורם לחוסר איזון שרירי ובהמשך אף עלול להוביל לבעיות יציבה, פציעות, השפעה שלילית על האסתטיקה הכוללת של המתאמן ועל הישגיו. לכן, חשוב לבנות תוכנית אימונים הכוללת הפעלת קבוצות השרירים השונות בהתאמה למשתנים כמו: מטרת האימון, המצב הבריאותי, היכולת הגופנית הנוכחית, מספר האימונים בשבוע וכדומה.

לסיכום, באימון המתבצע באמצעות רצועות TRX ניתן להשיג מטרות אימון רבות ובד בבד להתאימו למתאמנים רבים. אימון TRX הוא שיטת אימון יעילה לצורך חיזוק השרירים המייצבים את עמוד השדרה ושרירי רצפת אגן. בנוסף, יש לאימון השפעה חיובית על שיפור היציבות המפרקית, חיזוק קבוצות שרירים רבות ושיפור הסבולת של הריאות. בהיבט של הספורטאי לאימון זה השלכות משמעותיות הן בהיבט של מניעת פציעות ספורט והן בהיבט של שיקום לאחר פציעה לצורך חזרה לאימונים.

אם אתם מחפשים רצועות TRX מקצועיות וחזקות מבחיר מוזל, לחצו כאן!