משקולות קטלבל
משקולות קטלבל נפוצות מאוד בקרב מתאמנים. ניתן לבצע איתן מגוון רחב מאוד של תרגילים אשר עובדים על כל קבוצות שרירי הגוף!
שיטת אימון בעזרת משקולת קטלבל. מניעים או מניפים את המשקולת מסביב לגוף (כל הגוף צריך לעבוד קשה כדי להניע ולייצב אותה) אימון בקטלבלס הוא אימון תנועה של כל הגוף, המשלב את כל מרכיבי הכושר: כוח גופני, סיבולת, גמישות, קואורדינציה, זריזות ומהירות. האימון מתבצע בעיקר על ידי הנפות, כאשר הגוף צריך לשלוט ולהגיב לתנועה. הדבר מתבצע דרך תרגול תנועה של כל הגוף בצורה דינמית.
בישראל, החלו אימוני קטלבלס בשנת 2006 בהרצליה על ידי אורי הירש, מייסד אימון הקטלבלס בישראל. בשנת 2011 הוקמה הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס על ידי מיכאל ברושטיין – מסטר ומאמן קטלבלס ספורט, אשר עלה מברית המועצות בשנת 1991. הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס (IKSF – Israel Kettlebell Sport Federation) נוסדה בשנת 2013. יו”ר הפדרציה הראשון הוא ולדימיר דורוכוב.
הקטלבל או גיריי ברוסית היא משקולת רוסית שנראית כמו כדור תותח עם ידית. השימוש בקטלבל התפתח ברוסיה החל משנת 1704
ניתן לבצע מגוון עצום של תרגילים עם הקטלבל על כל קבוצות השרירים: רגליים, ידיים, כתפיים, בטן, חזה וכדומה.
