מזרן פאזל: איך לבחור נכון?
20 יוני, 2022
מזרן פאזל: איך לבחור נכון? מתאים למגוון מכונים: מכוני כושר ביתיים, סטודיו לאימונים, דוג’ו אימונים וכדומה. אבל כל מזרן פאזל הוא שונה ויש לו מטרה שאליה הוא נועד. איך תדעו מה לשייך לסטודיו שלכם? אקסוור עושה סדר! תכנון המקום: מימד החלל קודם כל צריך לקחת בחשבון כמה מקום יש בחדר/סטודיו. עלינו למדוד את שטח המקום
עליות מתח: התרגיל הכי טוב לגב
17 יוני, 2022
עליות מתח יכולות להיות קשות לחלק מהמתאמנים המתחילים, בסופו של דבר זהו תרגיל שבו אנחנו מרימים את כל משקל גופנו בעזרת הידיים בלבד. לכל אחד נקודת התחלה שונה, כל אחד ואחת מרימים משקל שונה. אך דרך תרגול נכון, נצליח להתקדם עד שלבסוף נצליח את חזרת המתח הראשונה שלנו. אם אתם עדיין לא מצליחים לבצע עליות
אומנויות לחימה ונשים
16 יוני, 2022
אומנויות לחימה ונשים נשמע קצת מוזר לא? אז נכון, זה לא. ישנן נשים רבות חזקות ששינו את ההסתכלות של הקהילה. יעל ארד בראש ובראשונה שינתה את חשיבתם של מליוני אנשים שצפו בה עושה היסטוריה. מאז אנחנו רק מתקדמים יותר ויותר ומגיעים למצב שהמשפט הזה בתחילת הפסקה, הוא לגמרי נורמלי. גברים מול נשים נהוג לחשוב שגבר
אימון על שק: סגנונות לחימה
15 יוני, 2022
אימון על שק מתחיל במטרה. קודם כל עלינו להבין מה מטרת הסשן. הגברת דופק? כוח המכה? טכניקה? קומבינציות? רק אחרי שנדע מה מטרת האימון, נוכל להתמקד בה ולהתקדם. טכניקה: עלינו להתאמן על מהלך אחד ספציפי כמה פעמים כדי באמת להכין כיצד לבצע אותו בצורה הטובה ביתר. זה עשוי לקחת קצת זמן.. נרצה ממכה למכה לשפר
איך לשפר את כוח האגרוף?
9 יוני, 2022
איך לשפר את כוח האגרוף? ישנם לוחמים רבים עם מכות אגרוף העשויות להפיל את היריב בכמה אחת בלבד! האם זה עניין של זווית? כוח? טכניקה? אחרי שתקראו את המאמר הזה, תבינו איך ניתן לגייס עוד כוח שריר ולשפר את כוחו של האגרוף! אז כן, דרושה טכניקה כזאת אשר מגייסת את הכוח מתנועת הגוף, החל משרירי
תחומי אומנויות הלחימה: המדריך המלא
6 יוני, 2022
תחומי אומנויות הלחימה מורכבות משלושה תחומים בסיסיים הכוללים את הספורט של אומנויות לחימה מעורבות – כניעה, פגיעה והיאבקות. במאמר זה אנו נפרק ונתמקד בדוגמאות של סגנונות ולוחמים.ייתכן שהמושג של הספורט אינו ברור במיוחד עבור אנשים שפוגשים את הספורט בפעם הראשונה. מה בדיוק אומר השם – אומנויות לחימה מעורבות? מהן ה”אומנויות” המעורבות ב-MMA? בעוד שכמה מעריצים
קונור מקגרגור חוזר ל-UFC?
6 יוני, 2022
אחד הקרבות הצפויים ביותר – וזה שנשאל עליו לרוב – ממשיך להיות המשחק הבא של קונור מקגרגור. מקגרגור היה נחוש בדעתו שהוא יחזור מרגלו השמאלית השבורה בשנת 2022. אבל ככל שחולפים החודשים, זה נראה באוויר. ואז ישנה השאלה במי הוא יילחם כדי להתחיל את סיבוב ההופעות שלו. יכול להיות שזה יריב כמו נייט דיאז? מה
מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר?
22 ספטמבר, 2021
מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר? אחרי הסגרים הארוכים של הקורונה, כולנו מבינים שחשוב שתהיה לנו את האפשרות להתאמן בבית בצורה אפקטיבית ונוחה. אחד ממכשירי הכושר הטובים ביותר לבית אלו הן אופני הספינינג ואופני הכושר הבייתים שמאפשרים לכם לעשות אימון איכותי במזגן, בזמן ובנוחות שלכם. יש כמה הבדלים בולטים בין שני סוגי האופניים שכדאי
5 טיפים חשובים לקניית אופני ספינינג
22 ספטמבר, 2021
5 טיפים חשובים לקניית אופני ספינינג אין תחושה יותר טובה מאשר לראות טלוויזיה בנחת ועדיין לעשות כושר במקביל. אופני ספינינג הם בדיוק מה שיגרום לכם להרגיש שבלי הרבה בלאגן והשקעה, אתם מצליחים לשלב ספורט במהלך היומיום שלכם ולהנות מאימון טוב. לפני שקונים חשוב לזכור שיש לא מעט אופציות שקיימות היום בשוק ושכל מכשיר שונה מאוד
איך לתלות מתקן מתח בבית
22 ספטמבר, 2021
איך לתלות מתקן מתח בבית מתח זהו אחד התרגילים הקלים והזמינים ביותר שאפשר לעשות תוך כדי היום שלכם. תוך כמה דקות ותוך מספר סטים מועט את יכולים לעשות לעצמכם אחלה אימון שמפעיל הרבה שרירים בגוף, מחזק אותו ובונה את השרירים בצורה נכונה. היופי במתח הוא היכולת שלכם לעשות את זה בבית ולייצר לעצמכן מתקן מתח
איך אפשר לעזור ?